Odličen način, kako ohranjati telesno aktivnost in izboljšati zdravje ter splošno telesno pripravljenost, je telovadba za starejše na domu. Prijavi se na telovadbo za starejše in izkoristi to možnost. Kineziologija kot veda, ki se ukvarja s telesno dejavnostjo in gibanjem, ima pomembno vlogo pri oblikovanju in izvajanju programov telesne vadbe za starejše. Kineziologi lahko starejšim posameznikom pripravijo program, prilagojen njihovim potrebam, zmogljivostim in zdravstvenemu stanju. Ta program vključuje različne vaje za krepitev mišic, izboljšanje ravnotežja, gibljivosti in vzdržljivosti. Telovadba za starejše se lahko izvaja v udobju doma, brez potrebe po obisku fitnesa ali drugega telovadnega centra.
Prilagojen program vadbe za ohranjanje funkcionalnosti in dobro počutje v starosti
Kineziologija za starejše ali telovadba za starejše na domu postaja vse bolj pomembna pri ohranjanju funkcionalnih sposobnosti v starosti. S starostjo se zmanjšuje mišična masa in gibljivost, zato je še posebej priporočljivo skrbeti za razvoj gibalnih sposobnosti, ki omogočajo ohranjanje fizičnih in funkcionalnih zmožnosti tudi v starosti, kot so ravnotežje, gibljivost, mišična moč in vzdržljivost.
Telovadba za starejše na domu omogoča ohranjanje samostojnosti pri vsakodnevnih aktivnostih in bivanju. Telovadba za starejše na domu prihrani čas in povzroča manj skrbi, kot so prevoz, parkiranje in preoblačenje. Telovadba za starejše dviguje samostojnost in pozitivno vpliva na dobro počutje. Ker telovadba za starejše poteka v vašem okolju, ste bolj sproščeni, motivirani in se počutite udobno ter varno. Vadba prinaša občutek večje sreče, saj ste naredili nekaj za svoje zdravje. Pridobljene vaje lahko izvajate tudi izven dogovorjenih terminov. Kineziologija oz. vadba na domu se lahko uporablja tudi pri rehabilitacijah in terapijah.
Ohranjajte telesno aktivnost in zdravje ob pomoči strokovnjaka
Na prvem srečanju s kineziologom boste skupaj raziskali vaše zmožnosti, zdravstveno stanje in telesno pripravljenost. Pogovorili se boste o vaših željah, ciljih, potrebah in zmožnostih ter določili nadaljnje postopke. Skupaj boste določili pogostost vadbe in se dogovorili o primernih metodah. Prav tako boste pregledali prostor, kjer boste izvajali vadbo, da bo ta ustrezna in varna.
Storitev kineziologije oziroma telovadbe za starejše na domu je namenjena posameznikom, ki potrebujejo pomoč zaradi različnih zdravstvenih težav, invalidnosti ali kroničnih bolezni ter želijo ohranjati telesno aktivnost in sposobnosti. Prilagojena je tudi tistim, ki si želijo preprečiti ali upočasniti razvoj določenih bolezenskih pojavov. Vadba na domu omogoča tudi uspešno rehabilitacijo po različnih zdravljenjih. Kineziologija za starejše na domu je program, ki vključuje vaje za krepitev mišic in ravnotežja, izboljšanje gibljivosti kolen in kolkov, ohranjanje zdravega hrbta ter krepitev srca in ožilja. Pri Junakih na domu se prilagajajo vsakemu posamezniku posebej, upoštevajo njegove individualne značilnosti, zdravstvene težave in stopnjo telesne pripravljenosti.
Krepitev zdravja in samostojnosti skozi telesno aktivnost
Telesna dejavnost je pomembna tudi v zrelih letih, saj nam omogoča ohranjanje telesne sposobnosti in okretnosti, ki so potrebne pri vsakodnevnih opravilih in aktivnostih. Poleg tega ima telesna dejavnost pozitiven vpliv na naše počutje in splošno zadovoljstvo v življenju. Vadba za starejše na domu je namenjena krepitvi zdravja in preprečevanju bolezni. Z redno vadbo lahko izboljšate ravnotežje, moč, gibljivost, okretnost, vzdržljivost in samostojnost. Vadba za moč je še posebej koristna pri starejših osebah z nekaterimi kroničnimi boleznimi, kot so kronična obstruktivna pljučna bolezen, osteoporoza, Parkinsonova bolezen, depresija, diabetes tipa 2, hipertenzija, vnetni artritis, živčno-mišične bolezni, debelost in bolezni, ki se pogosto pojavljajo pri osebah po preboleli možganski kapi. Vadba lahko pomaga obvladovati simptome teh bolezni, izboljšati telesno funkcionalnost in splošno kakovost življenja.
Individualna telovadba za starejše je prilagojena vsakemu posamezniku glede na njegove zmožnosti, cilje in želje. Vadba poteka v domačem okolju, kar pomaga izboljšati kvaliteto življenja, še posebej v zrelejših letih. Naučili vas bodo vaje, ki krepijo mišice, povečujejo gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje. Vadba na domu omogoča prihranek časa in zmanjšuje skrbi glede prevoza, parkiranja in preoblačenja. Poleg tega, da postanete bolj samostojni, vadba vam pomaga izboljšati počutje, saj se izvaja v udobnem in varnem okolju, kar vodi do večje sproščenosti in motivacije. Vadba na domu varuje tudi pred prekomerno telesno težo, osteoporozo in drugimi boleznimi.
Krepitev telesa, rehabilitacija in samostojna vadba za boljše počutje
Kineziologija za starejše na domu ponuja vaje, ki so namenjene krepitvi moči, ravnotežja in gibljivosti telesa. Poleg tega so na voljo tudi vaje, ki se izvajajo v sklopu rehabilitacije ali fizioterapije, ter vaje, ki se jih lahko izvaja samostojno, brez nadzora. Vzdrževanje telesne in umske funkcionalnosti ter rekreacija imata ključno vlogo pri ohranjanju splošnega počutja. Vadba ima pozitiven vpliv na telesno in duševno zdravje. Prijava na telovadbo za starejše je preprosta. Najprej se morate odločiti, ali želite vadbo izvajati na domu ali na lokaciji ponudnika storitve. Na spletni strani ponudnika boste lahko našli obrazec, kjer boste vnesli osnovne podatke in podrobnosti o želeni storitvi. Telovadbo za starejše je mogoče naročiti tudi kot enkratno storitev, tako da se lahko že ob prvem obisku sami prepričate, kako vadba poteka, nato pa se odločite za nadaljnje obiske. V obrazcu lahko tudi sporočite okviren termin prvega obiska in morebitne posebnosti.